Tak w tych tradycyjnych bialko jest zanizane i nie tez nie ufam temu makro które jest napisane na danym posiłku , wg mnie jest to tam mocno przekłamywane , troche tego przerabialem kiedys na próbe i duzo było posiłków w tych tradycyjnych cateringach gdzie np bylo napisane tyle i tyle wegli bialka i tluszczu a patrzysz na posilek i wydaje Ci sie ze [...]
Co do białka z grochu to w końcu znalazłem idealne połączenie. 60 g płatków owsianych błyskawicznych zalanych gorąca wodą + 1 banan + 1 porcja białka. To zaczęło mi nawet smakować! Białko serwatkowe według mnie nie nadawałoby się do tego. Zmieniony przez - MG42 w dniu 2023-07-15 22:14:28
od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]
Witaj. Mam podobne zdanie jak Flex. Też zauważyłem że kobiety są zachwycone tym białkiem. U mnie zdecydowanie lepiej sprawdza się w okresie redukcji tkanki tłuszczowej gdzie faktycznie mam ochotę na coś słodkiego bo trzeba tutaj zaznaczyć że te szejki mają bardzo intensywny i słodki smak. Podczas okresu masowego raczej unikam tego typu rozwiązań [...]
WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
zrobiłem i wyszło przepyszne! Dałem ryż , jogurt, białko , jaja , truskawki i trochę miodu. wszystko wyliczone ale jakie dobre. plus orzechy włoskie Zmieniony przez - els94 w dniu 2024-02-28 19:27:21 Lepiej się sprawdza płatki ryżowe albo inne niż ryż w takim posiłku
1. WIEK:36 2. WAGA:75 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat rok przerwy 6. DIETA: nie liczę kcl. Rano owsianka trochę rodzynek i orzeszki. Obiad zazwyczaj grillowana pierś + quinoa ewentualnie pieczony ziemniak i pomidor. Kolacja kanapki z ciemnym pieczywem, wędlina zazwyczaj z indyka i [...]
1. Ankieta działu 2. Chcesz lecieć Antka solo?%-) Dokładnie stąd to pytanie czy warto. Bo naczytałem się i za bardzo podzielone zdania że solo dobrze. To jednak wolę zapytać kogoś doświadczonego co może po antku wrzucić żeby nie spadło bądź co do tego. I jaki odblok po tym Nie chciałbym nic kuć tylko trochę dorzucić na masie w treningu już Kilka [...]
1. Ankieta działu 2. Chcesz lecieć Antka solo?%-) Dokładnie stąd to pytanie czy warto. Bo naczytałem się i za bardzo podzielone zdania że solo dobrze. To jednak wolę zapytać kogoś doświadczonego co może po antku wrzucić żeby nie spadło bądź co do tego. I jaki odblok po tym Nie chciałbym nic kuć tylko trochę dorzucić na masie w treningu już Kilka [...]
Może odpowiedzi nie było, ale tak jak wspomniałem, tak zrobiłem. Nie specjalnie rozbijam michy na posiłki. Najczęściej jest to 3-4. Najważniejsze jest dla mnie aby zjesć 1,5h coś przed treningiem z większą ilością węgli i to samo po treningu, aby okienko między pierwszym posiłkiem + trening + drugi posiłek było maks 5 godzin. No i jako tako staram [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]
Wypełnij ankietę działu 1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy [...]
Dzięki Wam za opinie, nie mam zamiaru tykać high protein rzeczy, brzydzi mnie ta moda, która nastała, niedługo zobaczymy na półkach wode proteinową i powietrze w tubce, tak czy siak ten jogurt ma wiele smaków więc codziennie moge sobie pozwolić na inny, w zasadzie ma chyba dobry skład, odtłuszczone mleko, białko i barwnik + sukraloza, zapewne jest [...]
a własnie apropo watroby itp. czy jesli zamiezam zazyc 60-80 tbl. ruskiego +bialko+gainer+hmb toczy powinienem sie zaopatrzyc w cos dodatkowego.. bez recepty..? dla bezpieczenistwa??? ax
Kochany Joggerze!Czytałam już Twoje porady na przeróżne tematy i stwierdziłam,że Ty napewno mi pomożesz!Mam masywne,dość umięśnione łydki poza tym przydałoby się spalić trochę "fetu" z ud i brzucha! Co mam zrobić,jaką dietę i ćwiczenia zastosować,by pozbyć się nie tylko tłuszczu ale tych niechcianych mięśni z łydek(ogólnie szybko [...]
Jedyna prawda jest to, ze wchlaniaj sie szybciej ... koniec kropka ... pytanie tylko po co nam cos, co tak szybko sie wchlania - po treningu i tak w pierszej kolejnosci dostarczasz wegle - na bialko jest czas ...
Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
zajmie ci to dłuzej czasu oraz bedziesz zostawał w tyle za innymi, ale gainerek(albo carbo) i białko powino byc dobre _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN CLUB:::...
Tatoniusz, po pierwsze czy to Bandog w Twoim avatarze czy Amstaff? Białko - podstawowe zapotrzebowanie pakera to 2,2g/kg jak robisz rzeźbę 3,3g/kg. Nie martw się o spożycie białka. Jak zaczną Ci się robić czyraki od przebiałkowania na plecach, na oku itd. to wtedy będziesz wiedział, że należy zmniejszyć dawkę! Fajny ten kundel! Twój?
A jezeli zjem posilek obfity w bialko pochodzenia roslinnego,a nie bedzie ono polaczone z bialkiem poch.zwierzecego to wliczac czy nie wliczac?? Sorry troche juz truje(ale ciekaw jestem).
